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“后高考时代”如何度过?专家建议忌通宵看球玩游戏

2014-06-10 16:55 湛江晚报  

    考后做剧烈运动

    应注意张弛有度

    文/帮办记者莫松萌 通讯员海波

    有体育系师兄建议:男生们在高考后进行剧烈运动应张弛有度。

    6月8日高考结束当天,记者在岭南师范学院篮球场发现,虽然天下着蒙蒙细雨,篮球场上仍有两名刚高考完的学生冒雨打篮球。当晚,篮球场并不开灯,球场黑乎乎一片,两名高三学生打得不亦乐乎。其中一名学生还没有穿鞋子,赤脚打球。放眼望去,篮球场上遍布小石头,地面湿滑,一不小心就会受伤。“考完试,想好好放松一下,也就没有顾虑那么多了。”他们如是说。

    因此,有师兄表示,高考一结束,不少考生通过进行剧烈运动释放压力,还有的连续几天吃喝玩乐毫无禁忌,考后释放身心压力可以,但应该张弛有道。

    “适当的运动对考生释放压力是很有效的方法,但高考前学生运动量较少,考后一下子加大运动量,很可能会造成肌肉损伤。” 湛江师范学院体育教育专业大三学生董同学说。“压力的宣泄要缓慢进行,火山爆发式的压力释放,容易导致不良的后果。”

    董同学还建议:如果要进行篮球或者足球等一些剧烈的运动,运动前的热身一定要做足。运动中要注意度,尽量保护好自己,防止腿脚抽筋。此外,不喜欢剧烈运动的女生,也可以看些电视综艺节目和暑期电影放松身心。

作者:陈凯杰 莫松萌 海波 张雅婷 苏碧银

    考后做剧烈运动

    应注意张弛有度

    文/帮办记者莫松萌 通讯员海波

    有体育系师兄建议:男生们在高考后进行剧烈运动应张弛有度。

    6月8日高考结束当天,记者在岭南师范学院篮球场发现,虽然天下着蒙蒙细雨,篮球场上仍有两名刚高考完的学生冒雨打篮球。当晚,篮球场并不开灯,球场黑乎乎一片,两名高三学生打得不亦乐乎。其中一名学生还没有穿鞋子,赤脚打球。放眼望去,篮球场上遍布小石头,地面湿滑,一不小心就会受伤。“考完试,想好好放松一下,也就没有顾虑那么多了。”他们如是说。

    因此,有师兄表示,高考一结束,不少考生通过进行剧烈运动释放压力,还有的连续几天吃喝玩乐毫无禁忌,考后释放身心压力可以,但应该张弛有道。

    “适当的运动对考生释放压力是很有效的方法,但高考前学生运动量较少,考后一下子加大运动量,很可能会造成肌肉损伤。” 湛江师范学院体育教育专业大三学生董同学说。“压力的宣泄要缓慢进行,火山爆发式的压力释放,容易导致不良的后果。”

    董同学还建议:如果要进行篮球或者足球等一些剧烈的运动,运动前的热身一定要做足。运动中要注意度,尽量保护好自己,防止腿脚抽筋。此外,不喜欢剧烈运动的女生,也可以看些电视综艺节目和暑期电影放松身心。

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