最近几天，随着正式入伏，天气太任性，全国上下多地将迎来高温炙烤，各位小伙伴们最深刻的体会就是每天出门热到连呼吸都出汗。7月11日至20日为头伏，即一年当中最热的一段时间，我市天空高唱“晴歌”。

未来几天，副热带高压脊线北抬，我市受副高脊线南侧的东南气流影响，晴热和高温仍稳居C位，但午后局地阵雨“凑热闹”。请各位市民要合理安排户外活动，时刻注意补充水分，外出带伞。

未来三天

今日多云间晴，吹和缓的偏南风，气温27～34℃，相对湿度55～95％。外出的市民务必要注意防暑防晒，及时补充水分。午后到傍晚，局地的热对流雨和强对流天气也还是会不时来刷个存在感。具体预报如下：

15日：多云间晴，局部有雷阵雨，气温25～35℃；

16日：多云间晴，局部有雷阵雨，气温26～35℃；

17日：多云，有分散雷阵雨，气温26～32℃。

广东天气

预计，14－16日我省继续受副热带高压控制，持续高温炎热的天气，并伴有分散（雷）阵雨，局部有大雨或暴雨。具体预报如下：

14日，南部市县多云，有分散（雷）阵雨，局部大雨或暴雨，其余市县多云，局部有（雷）阵雨。最高气温：中北部市县34～37℃，其余市县31～34℃；

15日，粤东、河源、梅州、珠三角部分市县多云，有（雷）阵雨，局部大雨或暴雨，其余市县多云，有分散（雷）阵雨。最高气温：南部沿海市县30～33℃，其余大部市县34～36℃。

16日，全省大部市县多云，有（雷）阵雨，局部大雨或暴雨。最高气温：南部沿海市县30～33℃，其余大部市县34～36℃。

温馨提示

1.伏天里，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜；

2.伏天里，感觉天天待在空调房里凉快舒适，建议空调室内外温差不宜太大，使用空调室内外温差不超过5℃为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下。不开空调时注意开窗通风；

3.饮食注意少寒凉，以免造成胃部痉挛。