记者从湛江中心人民医院了解到，我市已持续较长时间的干燥、低温天气，因心脑血管疾病来院就诊的患者明显增加。医生提醒市民，尤其是有高血压、糖尿病等基础疾病的市民，秋冬季节是心脑血管疾病的高发期，市民要注意做到膳食合理健康、运动适量、防寒保暖。

湛江中心人民医院神经外科主任徐力介绍，冬季，是脑卒中、脑出血等心脑血管疾病的高发期，而高血压是有可能诱发脑卒中的危险因素。首先，冬季气候干燥，体内容易缺水，使血液粘稠度增高，寒冷会刺激血管收缩，导致血管痉挛，血压升高，心脑负荷加重。其次，冬季气温变化大，血管受刺激后收缩，导致血流慢，形成血栓，加上不少中老年人都有血管硬化的问题，当血管硬化碰上血管收缩，血压就会升高，诱发脑出血等急性事件。此外，在冬季，人们喜好吃火锅、烧烤等，饮食较为油腻，恰逢年底，生活和工作压力大，应酬多，喝酒熬夜难免，情绪紧张；室内外温差大，空气不流通等原因，都有可能诱发心脑血管疾病。

在寒冷的冬季，心脑血管病患者以及高危人群要做好自我健康管理。首先是要做到防寒保暖，及时添加衣物，避免着凉，外出前最好在走廊或过道站一会，预先适应一下气温再出门，出门时应该重点注意头部和四肢的保暖。早上起床时，应先在床上躺一会再起床。晨练时，最好等太阳升起以后再锻炼，锻炼完毕后不要用凉水洗脸洗手，避免身体突然受到寒冷刺激而发病。心脑血管疾病的发生与血压骤然波动有关，因此，有高血压病史者，要定期检测血压，保持血压平稳，防止波动至关重要。情绪波动是心脑血管疾病的大忌，日常要放宽胸怀，保持心理平衡。在饮食方面，要做到低盐低糖低脂，少荤多素，多吃粗粮杂粮，多进食一些容易消化吸收且富含营养的食物，少吃肥肉、动物内脏、奶油，也不要大量饮酒、抽烟、喝凉水和吃冷的食物，每天要补充足够水分。