5月9日，市八小的小学生正在上网课。记者 林石湛 摄
因新冠肺炎疫情影响，部分中小学校启动了线上教学。那么我们该如何上好“网课”？
有很多学生可能觉得不适应，任何一种形式的线上课程都无法回避的一个现实是需要学生有强大的自控力，还需要抵抗各种干扰。因为关在家中，在智能手机普及的当下，作为学生很容易受电子信息打扰。而且美食、宠物、舒服的床和沙发，原本就容易分散注意力，加上几乎一整天都只能宅在家里，在这种诱惑因素下，学生很难迅速进入到学习状态中。
平时在学校上课都很难做到一天8小时都在学习，更何况现在把学习场景转移到了家里，这极大的考验着一个学生的自控力和内驱力。
对于以上干扰我们该如何应对呢？
1、营造合适的学习环境，如果有独立的书房是最好的，如果没有，在家上课学习的关键是要离床或者沙发足够远，总之学生的学习区域要远离家里那些能诱惑你的东西，如床、沙发、美食……
2、保持上课的仪式感，尽管是线上课程，也要让自己有上课仪态，提前准备好书本笔记。
3、作息时间要规律。在家上网课，减少了在路上的时间，但也为睡懒觉找到了借口。尽量做到起床时间和平时一致，调整好作息。
4、做好时间规划和切割，制定一个清晰明了的任务清单，把学习任务分解量化，这样落实起来会比较有条理，而且会比较轻松。
5、上课时的应积极互动。自己单独在家上课，没有身边同学一起的“现实感”，线上上课时，学生注意力的消退和疲劳感也相对来的快一些。同龄氛围的营造是课堂教学的核心，这点不分线上线下。
6、切换式休息法。学习备考是一种脑力劳动，这点和平时玩游戏是截然相反的。当你在家上了半天课，做了一堆作业，感觉很累时，千万不要去睡觉。睡觉的确能够缓解身体的劳累，然而学习更多的是脑子累，身体的休息并不能缓解大脑的疲惫。你要做的是大脑的“切换”。举个例子：假如你上了两个小时的英语课，感觉比较疲倦，这时候不要通过睡觉来缓解，可以通过切换学习内容，让大脑从一个区域兴奋，转移到另一个区域兴奋，相应的原来的那个区域就会进入休息状态。
家长助力孩子上好网课
近日，新一轮新冠肺炎疫情使部分学校启动线上教学。如何助力孩子上好网课，成为疫情期间家长“必修课”。
一面是孩子上网课迟迟进入不了状态，一面是家长摔手机、砸电脑、剪网线等各种不理智行为屡屡发生。那么，孩子上网课效果不佳的根源是什么?家长如何成为网课“助力”?在此，济南市教育教学研究院高级教师、家庭教育教研员秦涛给家长们如下建议：
居家学习的方式应该由孩子说了算
如今，随着信息技术的高度发达，孩子与老师的沟通渠道多了，学习方式更加灵活了，但疫情期间居家上网课，却不知从什么时候开始成了孩子的唯一选择，究其背后的原因：是有些家长用自己的主观判断，代替孩子做出选择，想当然地认为：听老师讲、跟着老师学，一定会比自己看书学要好得多。不同程度忽略了孩子的个体学习习惯差异：有的孩子反应灵敏，能跟得上网课速度;有的节奏较慢，需要逐字逐句地消化;有的性格内向，乐于这种不被人打扰的网课模式;有的接受新事物快，喜欢在网络上冲浪、探索。所以，居家学习到底采用哪种方式更有效，应该让孩子自己做主，这也是因材施教的一种体现。
家长应该清晰表述孩子上网课的底线要求
相对于传统课堂的严格纪律：不允许交头接耳、不允许上课打瞌睡、不允许下位走动……居家上网课则出现了纪律约束的真空，再加上相较于课本固定不变的内容，电脑时不时的弹窗和广告，可不是一般孩子都能抵御得了的，所以，居家上网课容易走神、开小差也就在所难免了。
家长作为孩子的监护人，应该及时向孩子清晰地描述自己应该遵守的网课纪律：不在上网课期间，做与上课无关的事情;不在上网课时，启用电子设备的其他功能选项;不能专心上网课，立即关闭电子设备。通过一家人事先商定的网课“约法三章”，让孩子清楚地知道家长对网课的底线——宁可不上网课，也不能纵容上课三心二意的坏习惯，与其用边学边玩的方式得到一锅“夹生饭”，不如关掉电脑、看看闲书，养养心性。
助孩子学会正确上网课的方法技巧
引导孩子借助丰富的网络资源，采用更加便捷的方式获取知识，是信息时代人才培养的必然趋势。我们不能因噎废食，武断地拒绝所有网上课程。家长可以根据电子设备和网络技术的特点，帮助孩子掌握学习网课的方法与技巧。
1.积极与老师隔空互动。虽然居家上网课无法达到现实课堂上师生互动的真实感，但家长仍可以引导孩子，把老师的隔屏提问、征询，当成是对自己的发问，鼓励孩子及时、大声地回答问题。当被老师点名的同学回答内容与自己不一样时，也要通过留言区及时发表自己的看法。网络课堂与老师的隔空互动，不仅能有效避免答错题后的尴尬，还能在提高网课质量的同时，让孩子变得愈发大胆、自信。
2.熟练掌握截屏、回放等技巧。网上课堂因为节省了大量师生互动的时间，老师不再为掌控整个班级的学习秩序耗费精力，网上授课速度明显快于线下。在孩子熟练掌握电子设备的使用功能之后，家长要及时提醒孩子暂时放下线下课堂记笔记的习惯，学会囫囵吞枣式的听课方式，紧跟老师的讲课速度和思路，尽量不给自己留下走神、发呆的机会。对于没有掌握的知识点，完全可以等网课结束后，通过截屏、录屏或者回放的方式慢慢消化。
3.留言反馈、余味隽永。网课结束后，不能关闭电脑，万事大吉。因为很多老师习惯于在聊天区与学生放松互动，由于这里没有线下师生面对面的拘束，交流内容往往变得天马行空、妙趣横生。同学的吐槽、老师的调侃，伙伴的互怼，看似与教学无关，却会让孩子对相关联的网课久久不能忘怀，回味无穷。
兴趣是学习的动力，习惯是学习的保障。不管是孩子的线下学习还是线上网课，家长都应该明白：学习这件事，只能依靠孩子自我觉醒，任何外力的施压、逼迫，都无异于揠苗助长，往往会事与愿违。而如何激发孩子学习的内驱力，则需要家长利用生活中的点点滴滴，有意识地培养孩子的兴趣与习惯。（综合整理）
