最近
广东有属于自己的“泼水节”
雨天路面湿滑
特别是老年人出行容易跌倒
跌倒后发生髋部骨折的
可能性较大、危害性较高
广大市民请注意：
雨天做好老人防跌倒措施
避免发生髋部骨折
▽▽▽
01
什么是髋部骨折？
髋部
也就是联结大腿和臀部的部位
可以说是人体上半身的“承重墙”
我们所说的老年髋部骨折，包括股骨颈骨折、股骨转子间骨折和股骨转子下骨折，常发生骨折的组织包括股骨颈和股骨粗隆等。
一旦骨折，就无法站立和行走，甚至连坐起来、翻身都很困难，严重影响生活。
02
致残率和死亡率高
是“老年人的杀手”
髋部骨折
对老年人的健康影响巨大
因其致残率和死亡率高
而被冠以“老年人的杀手”
约有35%的髋部骨折幸存者无法恢复独立行走，25%的患者需长期家庭护理。
骨折后6个月死亡率10%～20%，1年死亡率高达20%～30%，且医疗费用昂贵。
图源：丁香医生
03
潮湿天气
老年髋部骨折患者增多
潮湿天气
路面湿滑摩擦力减小
老年人容易跌倒
易造成髋部骨折
一是内因，即骨质疏松基础疾病。
由于随着年龄的增长，骨质疏松的现象随之发生，骨脆性增加，容易发生骨折。
图源：丁香医生
二是外因，即跌倒。
老年人下肢力量下降，加上协调性差，反应较慢，易于跌倒，跌倒瞬间很难避免臀部等脆弱部位着地，容易导致髋部骨折。
因此
预防老年人跌倒
是防止髋部骨折的关键
04
做好6点
预防老年人发生跌倒
①规律锻炼
力量训练可以改善腿部肌肉的强度，进而提高行走时的稳定性。
特别要加强对下肢肌肉力量的锻炼，可以通过提踵、直腿后抬等方法进行锻炼。
②衣鞋得体
运动时穿适合运动的衣裤和鞋。老年人在挑选鞋时应更多考虑其安全性。
鞋底要纹路清晰、防滑，鞋跟不宜太高。
最好选择坚固防滑并且为踝部提供支撑的低跟鞋。
③辅助器具
科学选择和使用适老辅助器具，主动使用手杖。
常用适老辅助器具包括：手杖、轮椅、适老坐便器、适老洗浴椅、适老功能护理床、视力补偿设施和助听器等。
④环境改造
进行家居环境适老化改造，减少环境中的跌倒危险因素。
地面选用防滑材质，保持地面干燥。
室内照度合适，避免大面积使用反光材料，减少眩光。
灯具开关位置应方便使用。
摆放座凳，方便老年人换鞋和穿衣。
床、坐具不要过软，高度合适。
淋浴间、坐便器、楼梯、床、椅等位置安装扶手。
⑤防治骨质疏松
老年人应均衡饮食，选择适量蛋白质、富含钙、低盐的食物。
避免吸烟、酗酒，慎用影响骨代谢的药物。
日照和体育锻炼对于防治骨质疏松症具有积极作用。
应定期进行骨质疏松风险评估、骨密度检测，一旦确诊骨质疏松症，应规范、积极治疗。
⑥关注药物
就诊开处方前，老年人要向医师说明正在服用的药物；
如果处方中有新药，要咨询新药是否会增加跌倒风险。
使用作用于中枢神经系统、心血管系统等的药物后，动作宜缓慢，预防跌倒。
