放寒假啦！如何过一个快乐又充实的假期呢？同学们，快来与我“小湛同学”一起制订内容丰富的寒假时间计划表吧，心中有计划，行动才更顺利哦！

寒假时间分段  计划表各有侧重

小学生寒假是从1月18日起至2月中旬。市区一名老师说，寒假其实可以细分为三个阶段，每一阶段的时间计划表侧重点应有所不同。

第一阶段

（时间：假期开始至除夕前）

放松调整  帮忙大扫除

紧张的期末考试刚过去，同学们尚处于兴奋又疲惫状态。这个时候，我们先好好休息一两天，放松放松。

从第三天开始，我们要抓紧每天精力充沛的时间段，认真完成部分寒假作业，制订有节奏的学习计划。每天安排固定的锻炼时间。

除了学习与锻炼之外，我们还要负责力所能及的家务事。过春节前，爸爸妈妈都要大扫除，还要上班，实在不轻松。这时，放假在家的小朋友可以当好“小帮手”啦。这一点也应纳入时间计划表哦！

第二阶段

（时间：除夕至年初七）

保持规律作息  维持学习状态

过年了，逛公园走亲戚，每天都节目多多，同学们可对计划表进行调整，适当减少学习计划，注重维持学习状态即可。

节日的喜庆，让大家沉浸其中。在这一阶段，最重要的是减少娱乐时间，控制使用电子产品的时长，千万不能熬夜玩乐，保持正常作息规律。

第三阶段

（时间：年初八至开学）

调整生物钟  恢复生活节奏

爸爸妈妈的假期结束了，再次回归工作岗位。我们也面临“假期余额不足”。此时，我们的主要任务是要及时收心，调整生物钟。

这一阶段的计划表要减少娱乐时间，加大学习的比例，完成剩下的寒假作业。减少接触电子产品，调整生活作息，提前适应开学后的生活节奏。

制订计划要符合实际

每一位同学自身情况都不一样，因此计划表的制订也千差万别。

要从实际出发，根据自己的兴趣和目标来制订时间表。我们可以尝试列出一个心愿清单，把想要做的事情一一列出，例如“我最想读的一本书”“我最想学的东西”“我最想要完成的一件事”……将清单列好后，可求助于爸爸妈妈作出合理调配和安排。

特别提醒：寒假计划表要劳逸结合，学习中穿插兴趣爱好，这样执行起来更有动力。每天别忘了预留固定时间“复盘”完成情况。

内容要丰富全面

在制订寒假计划时，要尽量使内容更丰富多样，一般说来，可以从以下几个方面去考虑：

学习——寒假作业是一项重要任务，可以帮助我们巩固、积累所学的知识，实现“温故知新”。因此，一定要合理安排时间、按照老师要求完成。切勿等到快开学才着急“赶工”。

阅读——读书是增长知识的最直接方式。不同年级的阅读重点任务有所不同。小学低年级重点是培养阅读兴趣和习惯。可以从简单的绘本、带拼音的童话书入手，享受阅读过程。小学中年级要注重阅读理解能力的提升，开始阅读篇幅较长的文章，如儿童文学作品等；学会理解词语在语境中的意思、归纳文章主要内容，体会作者的情感，对文章中的事件有自己看法。小学高年级的阅读任务是提高阅读速度与深度，广泛阅读经典文学作品、科普书籍等多种类型的读物，尝试比较不同作品的风格。

运动——“身体是革命本钱”，在寒假中我们一定要坚持锻炼身体，可以选择自己喜欢的运动。我喜欢跳绳，单人跳能锻炼身体协调性；和家人朋友一起跳，也十分有趣。球类运动也很适合我们小学生，如打羽毛球、乒乓球等等。我们还可以和父母一起散步，增进感情。

特长——画画？弹琴？跳舞？下棋？哪一项是你最喜欢的？哪一项是你希望在寒假能取得进步？不妨在这个假期里好好练习一下，说不定会有惊喜哦。

小湛寒假时间计划表

以下是我“小湛同学”的时间计划表，同学们可以参考一下哦！

07：30—08：00 起床、洗漱

08：30—09：00 吃早餐

09：00—10：00 写寒假作业（远离电子产品，高效学习）

10：00—11：00 帮家里大扫除

11：00—12：00 阅读课外书籍

12：00—13：30 吃午餐、午休

13：30—15：00 练字或看纪录片、电影等

15：00—16：00 写寒假作业（也可以背英语单词、古诗词之类，丰富词汇量等）

16：00—18：00 外出活动

18：00—18：30 吃晚饭

18：30—20：00 娱乐时间

20：00—21：00 阅读

21：00         睡觉

注意：今日事，今日毕。时间计划表不是一成不变的，可阶段性调整。