开学一周啦！在新学期里，我们的“主线任务”是什么呢？日前，记者从市教育局了解到，今春开学，我市将在全市中小学校广泛开展“学习习惯、生活习惯、运动习惯”养成教育。

要如何形成“三个习惯”呢？我们一起来听听老师们的建议。

拓展知识面。

广泛阅读。

自觉学习。

端正坐姿。

市第二十八中老师丁舒宁：

学校实施“五分钟启动法”   家中打造“三区学习角”

好的学习习惯可以帮助我们事半功倍。

学校和家长在帮助学生培养良好学习习惯方面扮演着至关重要的角色，双方需要紧密合作，共同为学生创造一个支持性和引导性的环境。

就学校而言，老师可以帮助学生设定短期和长期的学习目标，并指导他们制定合理的学习计划，通过布置探究性任务或开放性问题，激发学生的好奇心和自主学习能力。同时，鼓励学生提出问题并独立思考。实施“五分钟启动法”：每节课前预留五分钟进行知识回顾或预习笔记整理。教师应及时给予学生反馈，肯定他们的努力和进步，同时指出需要改进的地方。可以通过奖励机制（如表扬、奖状）激励学生。

学校也应定期与家长沟通，分享学生的学习进展和需要改进的地方，并提供具体的建议。教师也应以身作则，展示良好的学习态度和习惯，成为学生的榜样。

帮助孩子养成良好的学习习惯，家长的助力必不可少。家长可以与孩子一起制定每日或每周的学习计划，并监督执行。同时，鼓励孩子将大目标分解为小步骤，逐步完成，如制定《21天习惯养成手册》，记录每日关键行为指标。在家中营造良好的学习环境，打造“三区学习角”：划分资料区、操作区、展示区提升专注力，采用“环境暗示法”，如张贴时间管理矩阵图、目标愿景板等可视化工具，并鼓励孩子按时完成任务，家长可以鼓励孩子主动寻找学习资源（如书籍、网络课程等），并支持他们探索自己感兴趣的领域。家长应关注孩子的学习过程，而不仅仅是结果。通过表扬和适当的奖励，如额外的娱乐时间，来鼓励孩子坚持良好的学习习惯。家长也应通过自己的行为（如阅读、学习新技能）向孩子传递终身学习的重要性。

整理衣服。

收拾书包。

市第五小学校长林慧玲：

日复一日的坚持  从小事做起

早睡早起、节约用水用电、不乱扔垃圾、注意个人卫生、整理房间，这些都是良好的生活习惯。古语说：“少成若天性，习惯成自然”，年少时养成良好的生活习惯，如同天性一样自然，对我们今后的学习和人生大有裨益。

如何养成良好的生活习惯？我有两个小建议。首先，我建议同学们要坚持下来。我很喜欢《黑神话：悟空》的制作人冯骥的一句话“踏上取经路，比抵达灵山更重要。”当你开始要养成好习惯，每一步都是有意义的。

习惯的养成是靠日复一日的坚持，生活习惯事关日常生活点滴，家长们要有耐心地引导孩子从小事做起，帮助他们形成长期的行为习惯。

其次，我希望同学们设立具体的目标，不断向目标靠近。要养成良好的生活习惯不可能一蹴而就。但是没有比脚更长的路，没有比人更高的山，每一次战胜懈怠，每一次咬牙坚持，都是在向良好习惯奔赴，当“习惯成自然”，你会惊喜地发现，好习惯会引领你走向更好的未来。

认真做操，锻炼身体。

廉江市长山镇石山小学校长郑永添：

每天运动打卡  设立“家庭亲子运动日”

体育是教育的重要组成部分，它能让同学们放松身心、体验快乐、缓解压力，还能让大家在参与体育运动的过程中提升规则意识和抗压能力。

同学们要从小养成运动的习惯。在校园里，同学们要认真上好每一节体育课，积极参加校内校外的体育活动。同学们可以尝试多种运动，如羽毛球、游泳、篮球、体操、乒乓球等，从中找到真正热爱的运动项目，从中找到乐趣、爱上运动，继而养成运动的习惯。

培养良好的运动习惯，要避免“三分钟热度”。同学们刚接触一项运动时往往充满热情， 但随着时间推移，热情逐渐消退就放弃了。建议同学们可以通过运动日记、打卡记录表等方式学会自我运动管理，养成受益终身的良好锻炼习惯。

同学们平日里也可以和爸妈互相鼓励和监督，逐步将运动融入日常生活，比如设立“家庭亲子运动日”，和家庭成员一起进行户外跑步、骑自行车等活动，在增进亲情的同时，也能感受到运动的乐趣。