当全运会的体育热潮席卷粤港澳，一根小小的跳绳成为了湛江中小学生追逐梦想的舞台！在这个充满活力的深秋，2025年广东省中小学生跳绳公开赛（湛江站）暨湛江市校园体育节重磅启幕，1073名小健将齐聚港城中学，用跃动的身影宣告：运动的童年最精彩，坚持的少年最闪亮！”

广东省跳绳公开赛现场。

广东省跳绳公开赛现场。

赛场风云：“速度与激情”在这里上演

“加油！加油！”近日，欢呼声响彻湛江市港城中学的操场，五颜六色的跳绳在空中划出一道道美丽的弧线。乘着十五届全国运动的体育热潮，这场备受期待的跳绳盛宴正式拉开帷幕。来自全省的67支代表队，1073名小运动员和教练们相聚湛江，用跳跃的身影书写着青春的活力。

开幕式上，五星红旗冉冉升起，爱国的情感和对运动的热爱在心里悄悄发芽。启动仪式后，精彩的暖场表演轮番登场，最让人拍手叫绝的是裁判组带来的《“湛”放绳彩》表演！裁判老师们手中的跳绳像有了“魔法”，时而像银色的小蛇飞快穿梭，时而像展开的彩虹绚烂绽放，看得同学们眼睛都舍不得眨一下，掌声阵阵。

“嘀”！随着清脆的哨声响起，一分钟单摇比赛正式开始，操场瞬间变成了“速度与激情”的舞台！哨声一响，选手们就像装上了小弹簧，双脚飞快地跳跃起来。有的小选手身姿轻盈得像小燕子，在跳绳间灵活穿梭；有的小选手稳扎稳打，每一次跳跃都精准有力，保持着均匀的节奏，展现出超强的耐力。观众们的加油声此起彼伏。

广东省跳绳公开赛现场。

广东省跳绳公开赛现场。

小健将心声：每一次跳跃都是成长

来自湛江市港城中学的陆楚慧赛后分享了自己的感受：“每一次参加比赛都能遇到更厉害的高手，既能锻炼自己，也能在比拼中变得更优秀！我平时每天都会练30分钟跳绳，这次比赛虽然有点累，但特别开心！”

广州市花都区秀全街红棉小学的尹伊岚同学略带羞涩地说：“刚上场又激动又紧张，心怦怦跳得像小鼓一样。但跳起来就全身心投入了，根本顾不上紧张啦！最大的收获就是能提升跳绳水平。”

小学乙组的李浩然今年才8岁，是赛场上的小不点，可他的表现却一点也不逊色。跳完30秒双摇跳后，他气喘吁吁地说：“双摇跳好难呀，要跳得高还要甩得快。我练了一个多月才学会，今天能完整跳下来，我已经很满意啦！以后我还要继续努力，争取跳得更多更快！”

来自廉江市第一中学的集体跳绳队特别引人注目，他们的60秒交互绳速度跳整齐划一，就像一个人在跳一样。队员陈雨桐说：“我们团队每天放学后都会一起训练，大家互相鼓励，谁跳错了就一起分析原因。虽然训练很辛苦，但和小伙伴们一起为了同一个目标努力，感觉特别棒！”

广东省跳绳公开赛现场。

广东省跳绳公开赛现场。

赛事多样：这些跳绳项目你见过吗

这次比赛的项目丰富，有考验速度的30秒单摇跳、30秒双摇跳，有展现技巧的个人花样跳，还有需要团队配合的集体60秒交互绳速度跳等。比赛分为高中（中职）组、初中组和小学组（甲组、乙组），各年龄层的选手都能在赛场上找到属于自己的舞台。

世界跳绳冠军、本次比赛裁判长蒋政老师看着赛场上的小选手们，脸上露出了欣慰的笑容：“跳绳是一项特别好的运动，既能锻炼身体，又能培养专注力和毅力。希望各地中小学的老师能把更多好玩、有趣的跳绳方法带到校园，让同学们都喜欢上这项运动，让跳绳真正成为陪伴青少年成长的健康运动。”

湛江市港城中学校长田飞虎也特别支持这次比赛，他说：“我们始终坚守一个目标，就是为所有运动员打造公平、友好、难忘的竞技舞台，确保比赛顺利进行。更希望以此次赛事为契机，点燃孩子们的运动热情，让大家都爱上体育，拥有健康的身体。”

广东省跳绳公开赛现场。

广东省跳绳公开赛现场。

冬季“宝藏运动”：跳绳的奇妙益处

跳绳是冬天最适合的“运动利器”，每小时每公斤体重能消耗8.3千卡热量，一个60公斤的人慢速跳5分钟，就能消耗超过40千卡热量，比跑步还高效呢！

更重要的是，跳绳能全方位促进我们成长：它能提高心肺功能，锻炼全身肌肉，跳跃动作还能促进骨骼健康，有节奏的跳跃能锻炼协调性和反应力，就连大脑也能受益，跳绳能缓解压力、调节情绪，让我们学习更专注，还能有效预防近视呢！

长期坚持跳绳，不仅带来健康，还可能为你打开另一扇窗。在国家“体教融合”“五育并举”的倡导下，体育正成为青少年综合素质的重要部分。

一根跳绳，万千梦想。在这个跃动的季节，湛江的少年们用汗水诠释着：每一次跳跃，都是向着更好的自己迈进；每一次坚持，都在为青春写下闪亮的注脚！