今年1月中旬至2月底，多地接连被雾霾笼罩，引发社会广泛关注。各地民众纷纷采取佩戴口罩、减少户外活动、使用空气净化器等防护措施，以尽量减少雾霾对身体健康的不利影响。相关部门立即启动专项应急预案，加强污染源管控，全力保障公众健康与环境安全。
正是在这个节点上，一则好消息传来：2026年2月24日，生态环境部联合国家市场监督管理总局发布新版《环境空气质量标准》（GB 3095-2026），于2026年3月1日正式实施，收紧了PM2.5、PM10等空气污染物浓度限值，尤其是重点关注对健康影响最大的PM2.5污染，并采用分阶段实施的方式。
空气质量实况（来源：上海发布、上海市环境监测中心）
同样都是灰蒙蒙一片，为何有时PM2.5占据主导，有时却是PM10“唱主角”？其实，它们同属大气颗粒物“家族”的“两兄弟”，只是粒径大小不同，却都能长驱直入人体，尤其是PM2.5颗粒小到足以进入血流，对健康造成更严重危害。
PM2.5和PM10有什么区别？
PM2.5
PM10
学名
细颗粒物、可入肺颗粒物
可吸入颗粒物
粒径大小
空气动力学直径小于2.5微米，
不到头发丝直径的1/20
空气动力学直径小于10微米，
约头发丝直径的1/5到1/7
主要来源
化石燃料燃烧（如机动车尾气、燃煤）、工业排放等
道路扬尘、建筑施工、工业粉尘、沙尘暴等
危害程度
危害更大。易吸附重金属等有毒有害物质，可深入肺泡并进入血液，引发呼吸系统疾病、心血管疾病，甚至致癌
主要影响上呼吸道，可引起咳嗽、咽炎、哮喘等
防护要点
正确佩戴N95或KN95口罩，使用空气净化器，减少外出，注意个人卫生
据生态环境部大气环境司有关负责人介绍，“党的十八大以来，我国在经济高速发展的同时，PM2.5年均浓度从2013年的68微克/立方米下降到2025年的28微克/立方米，成为全球空气质量改善速度最快的国家”。为保护和改善生态环境，保障人民群众身体健康发挥了重要作用。
空气质量的持续改善，其意义远不止于环境数据的优化，更直接关系到亿万民众的身体健康与生活质量。科学研究表明，PM2.5等大气污染物对人体健康的危害是长期且累积的——长期暴露于PM2.5等污染物环境中，不仅会引起呼吸系统疾病，还与心血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤的发病密切相关。此次修订的新标准，也将带来显著的公共健康收益，推动PM2.5等污染物浓度持续下降，有效降低人群健康风险，节省居民医疗支出，进一步提升公众“蓝天幸福感”，满足人民群众对优美生态环境和健康生活的期盼。
图片来源于央视新闻
图片来源于生态环境部
与上一版标准对比，此次新版标准的主要变化如下：
PM2.5
年均浓度：一级限值15微克/立方米→10微克/立方米
二级限值35微克/立方米→25微克/立方米
日均浓度：一级限值35微克/立方米→25微克/立方米
二级限值75微克/立方米→50微克/立方米
PM10
年均浓度：一级限值40微克/立方米→20微克/立方米
二级限值70微克/立方米→50微克/立方米
日均浓度：一级限值50微克/立方米 保持不变
二级限值150微克/立方米→100微克/立方米
然而，当全社会和市民密切关注空气质量和为这次的修订严控点赞叫好时，可能很容易忽略一个比雾霾更接近、更常见、甚至更严重的空气污染威胁——身边的二手烟！
吸烟也会产生PM2.5？
清华大学室内环境检测中心一项实验数据显示，在一间约四十平方米的房间中点燃一支烟，室内PM2.5浓度长时间内保持在300-400微克/立方米，最高可达1800微克/立方米。这比新国标规定的日均限值高出6-8倍，早已是空气质量严重超标“爆表”。而这仅仅是一根烟在实验条件下测到的数值，如果是在更狭小空间或多人同时吸烟，比如在餐厅、卫生间、楼道、电梯、出租车、家里吸烟，那简直就是人为制造的“重度雾霾天”！而周围的非吸烟者，大多是吸烟者自己的家人、亲戚、朋友、同事、伙伴，当然还有公共场所的那些陌生路人，只能默默无奈被动“吸霾”，就是通常所说的“二手烟”和“被动吸烟”。
即便是在室外，周围有人“吞云吐雾”，烟雾随风飘散，不得不被动吸入——这就是室外二手烟（游烟）。由于距离近、浓度高，实际吸入的有害物质并不比在室内少。复旦大学、上海环境监测中心等研究显示，在室外无风的条件下，烟头燃烧产生的烟雾可飘至10米远；若有风，烟雾中的化学物质甚至可达25米远。
烟草烟雾含有多种有害甚至致癌物质
国家卫生健康委员会发布的《中国吸烟危害健康报告》明确指出，烟草燃烧所产生的烟雾中，已发现7000余种化学成分，其中数百种对人体有害的物质，至少69种是致癌物，包括苯、甲醛、亚硝胺、多环芳烃、一氧化碳等。世界卫生组织报告指出，全球前8位死因中有6种与吸烟有关，包括缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌，每年因烟草使用导致超过700万人死亡，而因二手烟暴露导致的非吸烟者死亡人数超160万。
为了自己和身边的人，请立即行动！
吸烟的朋友们，请严格遵守控烟条例规定，室内全面禁烟。也请照顾周围不吸烟者的感受和健康，在室外也不随处吸烟，吸烟避开人群和前往吸烟点。
当然，也为了自身的健康，专家呼吁吸烟人士尽快戒烟，戒烟后身体也将逐步恢复到更健康状态，大大降低各种疾病的发生风险。目前，上海已建立完善的戒烟服务网络，全市设有49家规范化戒烟门诊，提供个性化戒烟方案；12320戒烟热线可以提供专业戒烟支持；家庭医生可提供戒烟指导和帮助；也可关注“无烟上海”微信公众号，在底部“功能菜单”里，获取更多戒烟信息，AI控烟智慧助手“控烟老克勒”可助戒烟成功一臂之力。
国家修订《环境空气质量标准》严控PM2.5，令人振奋。守住蓝天，也要守住身边的清新，公众也期待无论室内、室外都能享受更加清新的空气和无烟环境。绿色生态、健康中国，需要你我共建、共治、共享！
（作者：上海市浦东新区疾病预防控制中心 黄凌
上海市健康促进中心副主任、上海市控制吸烟协会常务副会长 陈德
复旦大学公共卫生学院环境卫生学教研室教授 赵卓慧
上海市环境监测中心正高级工程师 蔡云飞）
