南三岛拉大网热闹非凡。   记者 张锋锋 摄

随着广西三月三假期、五一假期的脚步渐近，湛江的滩涂，成了小红书、抖音等社交平台上热闹的“流量密码”。打开小红书，搜索“湛江赶海”，一条条笔记“扑面而来”：有博主晒出满满一桶的花蛤与螃蟹，有新手分享第一次赶海的“爆桶”喜悦，有本地达人详细拆解潮汐时间表与赶海点位，更有一众外地网友在评论区追问“湛江怎么玩？想了解一下。”“新手第一次去要带什么？”屏幕这头，是天南地北的赶海爱好者对大海馈赠的向往；屏幕那头，是湛江本地博主们的热情邀请，一场关于“滩涂寻宝”的线上狂欢，在社交平台上热烈上演。而湛江，也借着这股赶海热，向全国游客递出了一张充满烟火气与治愈感的文旅名片。

流量潮起：湛江赶海涌上“顶流”

湛江拥有绵长的海岸线与广袤的滩涂，是天然的赶海胜地。随着2026年广西“三月三”假期（4月17日至20日）与“五一”劳动节假期的临近，越来越多游客将湛江纳入出行计划，而“赶海”，成了他们体验“乐活海边”的方式。

在小红书上，“湛江赶海”相关笔记的热度持续走高。博主“湛江平趣赶海”发布的《今年广西三月三来湛江赶海，分享6个免费赶海地点》一文，吸引了众多关注，文中盘点的6处宝藏赶海区，成为不少外地游客的出行参考；博主“湛江赶海乐湾大队长”的赶海攻略，详细列出了东海岛、硇洲岛、特呈岛等点位的特色与交通贴士，更贴心附上了4月的潮汐时间表，成为新手赶海的“教材”；还有赤坎街坊分享的《湛江本地人写的海边玩耍攻略》，从金沙湾到渔港公园，从亲子玩沙到赶海挖螺，戳中了游客对“本地人私藏玩法”的向往。

这种线上的热闹，本质上是游客对“沉浸式滨海生活”的追求。不同于传统的景区打卡，赶海是一场“自己动手，丰衣足食”的快乐体验：退潮后的滩涂，藏着无数的惊喜，礁石缝里的螃蟹，沙滩下的贝壳，附着在石头上的小蚝，每一次挖掘，都是一次与大海的亲密互动。而湛江的滩涂，以其丰富的物产、多样的赶海点位、免费开放的特质，完美契合了游客对“低成本、高快乐”旅行的需求。更重要的是，赶海自带的“治愈感”——赤脚踏沙、追蟹拾螺、海风相伴、宵夜露营，让它成为亲子游、情侣游、露营游的绝佳选择。

攻略在手：从新手到高手的“赶海秘笈”

在社交平台上，到湛江赶海的攻略相当丰富，从点位选择到时间把控，从装备准备到技巧分享，甚至还有避坑指南，让“小白”也能轻松上手，体验感拉满。

赶海点位： 总有一款适合你的“寻宝地图”

湛江奥体中心海滩游人如织。记者张锋摄 摄

红树林海滩“寻宝”。  记者郎树臣 摄

小红书博主们根据距离、难度、收获，将湛江赶海点位分为不同层级，满足不同游客的需求：

1.市区新手友好型（适合亲子、短途、第一次赶海）

特呈岛：市区搭船就能到达的小岛，东村红树林观景台最佳。退潮后的礁石区，螃蟹、辣螺、蛤蜊丰富，适合新手，晚上退潮去礁石区，翻开石头就能抓到螃蟹，收获满满。

中澳友谊花园桥底：市区内，主要挖螺，适合新手体验，不用跑远，饭后就能去赶海。

金沙湾：退潮后可以挖螃蟹、海螺，周边吃住方便，适合不想跑远的游客。

渔港公园：本地人的遛娃胜地，沙子干净，退潮后可以挖螺、抓小螃蟹，周边有商场，开车方便，适合亲子游。

2.近郊深度体验型（适合有一定经验、自驾游客）

东海岛：开车1小时直达，资源丰富，新手容易上手，“海豚湾”等点位，夜晚退潮后礁石区螃蟹、青口丰富，还有机会看到中华白海豚。

南三岛：开车过湛江海湾大桥直达，沙滩地势好走，野生蚝、石头蟹、蛏子丰富，莫村月亮湾更是以野生皮皮虾闻名，用抽筒就能轻松捕获，退潮后还有沙蟹、蛤蜊。

遂溪角头沙：景区有厕所、餐厅，赶海工具可购买，退潮后几公里沙滩，海螺、螃蟹多，运气好能抓到皮皮虾，适合凌晨赶海，需要戴头灯。

3.远游宝藏深挖型（适合深度赶海爱好者、时间充裕的游客）

硇洲岛：中国最大的火山岛，礁石众多，海鲜种类丰富，大螃蟹、大海螺、海胆、海参丰富，需要坐船上岛，庄屋村、六竹村都是赶海好点位，景色优美，适合住上一晚、连玩两天。

“南极村”：4月至10月是赶海旺季，退潮后沙滩上能挖到各种螃蟹、海螺、海胆，下午收获颇丰，还能看绝美落日。

龙海天：可抓大货，较远需自驾，需提前规划路线，适合有经验的赶海人。

赶海时间： 潮汐是赶海的“指挥棒”

赶海，首先要懂潮汐。网友反复强调：赶海不看潮汐表，等于白来。

最佳时段：退潮最低点前1-2小时到场，退潮后2小时内是黄金时段，此时滩涂裸露面积最大，海鲜最多。

大潮汛（最佳）：农历每月初一、十五前后几天，潮水退得又远又快，滩涂裸露面积大，是赶海的黄金时段，今年4月17日至19日，正是大潮汛，适逢广西“三月三”假期，是赶海的好时节。

潮汐表查询：可以下载“全球潮汐”“潮汐表精灵”等App，查看具体点位的实时潮汐数据。

季节与时段：湛江4月至10月是赶海旺季，退潮幅度大，海货肥美；4月清晨与上午是黄金时段，傍晚退潮人少清净，适合避人流；部分滩涂涨潮迅猛，一定要提前撤离，切勿贪恋收获。

赶海装备： 从基础到进阶的“寻宝工具包”

基础工具：小桶（带网兜，方便沥水）、小铲子（塑料铲更适合挖贝壳，避免伤手）、小耙子（翻礁石、挖沙子）、钳子（抓螃蟹，避免被夹）。

防护装备：防滑水鞋或洞洞鞋（带跟，防陷泥，避免被礁石划伤）、厚手套（防礁石划伤、螃蟹夹伤）、防晒衣、遮阳帽、冰袖（湛江日晒强，避免晒伤）。

安全必备：手机防水袋、饮用水；夜间、凌晨赶海，必须戴强光头灯，手机手电筒光线不足易发生危险。

进阶装备：涉水裤（礁石区、泥滩区利器）、盐（抓蛏子用）、抽筒（抓皮皮虾用）。

赶海技巧： 新手也能“爆桶”的小妙招

挖蛤蜊：留意沙滩上的小鼓包、“小火山口”，用铲子垂直下挖10-20厘米，就能挖到花蛤、文蛤。

抓螃蟹：退潮后翻动礁石，螃蟹都藏在里面，用小耙子勾住石头翻开，再用钳子把螃蟹勾进桶里，安全又高效。

找蛏子：发现沙滩上“8”字形小孔，撒上一点盐，蛏子就会自己探出头来，轻轻一拔就能收获。

跟本地渔民走：新手建议找当地渔民带路，不仅点位更准，还能学到独家技巧，体验感拉满。

避坑指南： 赶海新手的“教训”

1.不看潮汐表就冲：最致命的错误，一定要提前查好低潮时间，提前1-2小时到场，涨潮前1-2小时必须撤离。

2.乱翻石头还不复位：破坏小生物栖息地，还可能绊倒后来的人，看完石头要轻轻放回原位。

3.晚上赶海只开手机电筒：光线不足易发生危险，必须戴头灯或强光手电筒。

4.不穿防滑鞋、水鞋：赤脚、穿拖鞋在礁石上行走，极易滑倒、被划伤。

5.不戴手套：徒手翻礁石、抓螃蟹，容易被划伤、夹伤，甚至被有毒生物刺伤。

6.穿着不合适的衣物：长裙、阔腿裤容易被海水打湿、挂住，影响行动；不穿防晒衣容易晒伤。

7.不带工具：徒手抓效率低，还容易伤手，小桶、耙子、铲子是基础。

记者手记：湛江赶海，快乐不止“爆桶”

湛江赶海热，不只是因为滩涂的馈赠，更是因为这座城市的烟火气与治愈感。

在小红书上，我们能看到本地人的真实生活：霞山的居民，会在傍晚带着孩子去渔港公园玩沙、赶海，捡几个小螃蟹，挖几个花蛤，是周末最惬意的时光；硇洲岛的渔民，会带着游客赶海，分享赶海的技巧，推荐本地的美食；湛江的民宿老板，会给住客详细讲解赶海的点位与时间，甚至提供赶海工具。这种“本地人带外地人玩”的氛围，让湛江的赶海，少了商业化的浮躁，多了邻里般的温暖。

更重要的是，赶海是湛江人“靠海吃海”的传承。对于“老湛江”来说，赶海不是旅游项目，而是刻在骨子里的生活方式。而现在，这种生活方式，通过社交平台传递给各地的游客，让他们体验到湛江最本真的滨海生活。

同时，赶海热也将带动湛江文旅的发展。“赶海+民宿+美食”组成了“铁三角”：游客来湛江赶海，住海景民宿，吃生猛海鲜，逛本地景点，将带动周边产业的发展。而湛江也将借着这股热度，做大做强“赶海文旅”品牌，推出更多沉浸式的滨海旅游场景，打造成为全国游客的“滨海度假目的地”。

当然，在热闹的背后，我们也需要理性看待：赶海要保护海洋环境，只带走能吃的海货，产生的垃圾要随身带走，不要破坏小生物的栖息地；要注意安全，遵守潮汐规律，远离危险区域；不要过度捕捞，保护海洋资源。正如博主们所说：“赶海的乐趣在于过程，不必强求‘爆桶’，享受海边的快乐最重要。”

即将到来的假期，不妨来湛江，赴一场滩涂的约会，赶一次海，挖一桶鲜，把大海的快乐带回家！