“我不会这辈子就完了吧？

我还这么年轻。”

25岁的女孩小秋（化名）

怎么也没想到

一次习以为常的下楼看手机

竟引发了灾难性的后果

近日，小秋在下楼梯时

因低头专注玩手机未注意脚下

不慎踩空摔倒

最终造成腰椎爆裂性骨折

面临终身瘫痪风险

低头玩手机看似平常

却可能暗藏致命风险

尤其在上下楼梯、过马路时

切勿因沉迷电子设备

忽视自身安全

回忆起事发瞬间，小秋仍心有余悸。她坦言，当时只是一个“寸劲儿”，踩空后重重摔在台阶上，结结实实坐了个“大屁股墩儿”，瞬间便无法正常活动。

首都医科大学宣武医院骨科主任医师王居勇介绍，小秋的腰椎骨头已被压塌，更危险的是，一块骨块向后移位，直接挤压进神经管，原本完整的神经管被挤得只剩约1/3宽度，“这很容易引发下肢功能异常，她已经出现肛门括约肌收缩无力、大小便控制不佳的症状。”

目前，手术虽已顺利结束，但小秋是否会留下终身残疾的后遗症、能否完全恢复正常生活，仍充满变数。

这条新闻一出，立刻引发了网友的热议，不少人都分享了自己的“惊险经历”。

走路时看手机，不仅会损害注意力，还会影响走路时的身体稳定性，增加危险发生的概率。

走路万一不慎跌倒，以下做法可能减少伤害：

1. 先“不动”，再“检查”

躺在原地，慢慢感受身体（有没有剧痛、麻木？能不能动？），若怀疑骨折（如髋部、手腕剧痛），千万别试着重新站起来，应立即呼救。

2. 轻微磕碰，正确起身

如果只是屁股着地、没剧痛，可先侧过身，用手撑地慢慢爬坐起来，再扶着家具站起（别猛地发力）。

3. 及时“报备”

哪怕摔后觉得没事，也要告诉家人或医生（有些损伤如颅内出血，可能几小时后才显现症状）。

医生介绍，跌倒也是“可防”的，医学上认为，以下几类人群都属于跌倒高风险群体：

老年群体：65岁以上人群肌肉萎缩、平衡能力下降，加上视力模糊、听力减退，跌倒风险是年轻人的3倍以上。

术后/卧床患者：长期卧床后突然起身，容易因体位性低血压出现头晕，肢体活动不便也会增加失衡概率。

慢性病患者：帕金森病、骨关节病会影响肢体协调，糖尿病、低血糖、高血压、贫血患者都可能引发突发头晕。

用药特殊人群：服用安眠药、降压药、利尿剂等药物后，可能出现乏力、低血压等反应，服药后1~2小时是高风险期。

跌倒风险自测表

↓↓

跌倒是老年人最常见的伤害，也是造成老年人骨折、因伤就诊的主要原因。一次小小的跌倒，就可能造成严重的损伤，严重影响老年人的健康和生活质量。因此，预防老年人跌倒不容忽视。

日常应关注老年人跌倒风险

学习一些预防跌倒的方法

知道跌倒时如何降低损伤严重程度

掌握跌倒后自救的技能

对预防跌倒都很关键

↓↓