专家提醒：可放松不可放纵
结束考试，一身轻松。 本报记者 林石湛 摄
紧张激烈的高考过后，学生们即将迎来近三个月的长假。在填报志愿等待高校录取通知书之余，如何打发这个长假？昨日下午，记者采访了部分刚走出考场的考生，他们大多表示，将会出门旅游或利用暑期“充电”，过一个有意义的长假。
出门旅游 放松心情增长见识
记者采访发现，好好放松一下心情，尽情畅游祖国的大好河山，是不少考生的选择。考生小马告诉记者，他决定用这三个月的假期，完成自己高中三年来的一个“伟大”计划——和好朋友一起自助游遍中南地区的华南部分。父母对他这个旅游计划表示支持并提供了资金。记者了解到，对于孩子出门旅游家长都非常支持，他们认为孩子在紧张的学习考试结束后，能够到处走一走，可以增长见识。
记者从港城几大旅行社也了解到，往年一进入暑期，就有不少高三学生选择到外地旅行。其中北京、苏杭等地都成为学生的热门选择。
暑期打工：走向社会积累经验
高考结束，挥别中学时代。而利用中学时代最后一个假期，尝试着走向社会，参与实践，积累社会经验，也成为不少高中毕业生的选择。
刚走出考场的小李告诉记者，高考之后，他将开始寻觅打工的机会，目的很简单——“我就是想体验一下生活。” 学生小谭也告诉记者，由于她英语还不错，假期又没有课业负担，打算在家里做英语家教。这可算是“打工初体验”了，她觉得这样的暑假既充实而又能减轻自己上大学后的家庭经济负担，非常有意义。
再迎挑战：假期放松不忘“充电”
紧张之后，有人尽情放松，也有人不敢懈怠。
“我要利用长长的暑假，过把读书瘾。”考生小王说，自己从小就喜欢看书，但在高中三年，由于父母的反对，她远离了文学书和跟书本无关的知识，她决定在暑假近三个月的时间里，阅读一些以前没时间看的好书籍。
“看看书也不错。因为，在上大学前，应该多了解一些知识，其他领域知识的积淀在读大学前就应该有所准备。”小王说。她认为，面对竞争激烈的大学生活，不进一步充实自己，不多学一点知识，迟早会落在别人的后头。
暑期“充电”的内容也是多方面的，记者从一些培训机构了解到，每年暑期，到一些英语、电脑培训班报名的高三毕业生占了不小的比例。
温馨提醒：适度放松不宜“放纵”
心理专家指出，高考后如果过度放松甚至“放纵”，容易导致在以后的学习中出现适应障碍症。
根据往年对高考考生进行的一项调查显示，高考后考生平均每天的学习时间从原来的13小时下降为不到1小时，超过25%的考生高考后不再看书。许多家长也由考前的“严格监管”变为“宽容放纵”，认为孩子备考阶段非常辛苦，考完后应该彻底放松了。一些考生也完全改变生活习惯，不分昼夜地上网、疯玩、聚会甚至酗酒。
专家提醒，高考后考生应适度放松，科学调整，但不能彻底打乱生物钟，否则易对身体造成损害。另外，考后如果骤然过度放松，不合理安排和调整生活，甚至完全不学习，容易导致暑假后在新的学习环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应性障碍。以往，有不少大学新生就出现这种情况。
