“妈妈～妈妈，最近小区来了一个西红柿女孩！”小豆荚偷偷地说道。我好奇地问：“是谁呀？”小豆荚说：“是一个很害羞的小女孩，她叫汐汐，我们一跟她说话，她就满脸通红，聊没两句她就跑开了。大家就给她起了个外号——西红柿女孩。”听完小豆荚的分享，我决定好好带她认识一下“害羞”。

什么是害羞

你有没有过这种时候：在社交场合成为人们关注的焦点时，或尝试新事物又不太自信的时候，就会感觉到紧张有压力，哪怕我们想表现得非常淡定，但是不争气的小脸蛋就会莫名其妙地红起来，难道是我们的脸皮太薄了吗？其实是害羞情绪在作怪，害羞的人往往会出现以下神态：脸红，出汗，眩晕，心率加快，眼神躲闪，害羞过度还会引起压力反应，导致体内皮质醇水平升高，恨不得现场挖个地洞躲起来。

汐汐就是这种情况的孩子。心理专家特别指出，内向的孩子可能更容易害羞，但害羞的孩子不一定内向，相反，很多害羞的孩子其实喜欢社交，只是在某种特定场合会感到紧张。其实不只是孩子们会紧张，就算是社会经验丰富的大人，甚至一些名人，在人数众多、特别重大的场合，一样会有害羞、紧张的反应，不同的是他们很多时候会坦率地承认自己紧张和害羞，并不认为这是一种“缺点”“丢脸”，比如很多大明星在电影节颁奖典礼上领奖和发表感言时，就会感到害羞。

想要躲起来也没关系

无论是内向还是害羞，都是正常的人格特性，我们不需要因此感到烦恼。

教育专家说，一个小朋友害羞，其实是她/他的自我意识在发展，而不是一些家长认为的“胆小、没礼貌”。尤其是孩子在3岁之后就开始发展出新的情绪模式，比如：尴尬、害羞、内疚、嫉妒、骄傲。这些情绪都和儿童对自我感觉的降低或提升有关，它们都被叫做“自我意识情绪”。经常害羞的小朋友可能是自我感觉有一些消极，通过学习和成长可以很好地克服。

害羞也并不都是坏处，一个人容易害羞，也恰恰说明Ta对待事情的态度更加认真，会考虑他人的感受，甚至不自觉地约束自己的行为，也说明Ta是一个有边界感的人，懂得尊重他人，这类人一般喜欢踏踏实实地做自己的事情，也会兼顾整体和大局。越是用心了解她们，越容易发现他们身上的闪光点。所以当别人害羞的时候，我们不应该一味地嘲笑，而是做到理解和接纳他人。

如何帮助害羞的小伙伴？

小豆荚听完我的分析后，觉得很惭愧，原来自己做错了，不应该跟着其他人一起笑汐汐的紧张，以及给汐汐起一个“西红柿女孩”的外号，她决定帮助汐汐克服害羞，带领她认识新的小伙伴。

小豆荚和爸爸妈妈一起探讨，发现可以给害羞的朋友这些建议：

1.害羞的你要意识到自己正处在害羞的状态，用深呼吸，想象把身体里的害羞团呼出来，呼出来那一刻就像喷火龙把害羞团烧掉。

2.想象你在角色扮演，此刻你正在扮演一个自信的人，和他人从容不迫的交谈，而不是一个紧张脸红的人。

3.大多数人在社交场合都会感到尴尬，即便是大人也不例外，所以，你正在交谈的人没准也和你一样紧张害羞，大家都在同一起跑线上，可以放下顾虑，假装自己很有社交天赋。

4.在社交场合不知道聊什么话题，可以对他人的长处表现出兴趣，或者提问关于他们的问题，对方会很乐意和你分享自己的长处，因为别人对自己的长处都非常擅长。

5.如果身边的朋友很害羞，我们也可以主动一点找话题和对方多交流，主动介绍新朋友给他们认识，让他们慢慢克服紧张感。

小豆荚认真学习后，思考了一下，她发现自己在舞台、领奖台上一样会感到害羞，不过今后她就知道怎么应对害羞了。而且带着一点害羞去勇敢地认识这个世界，是绝大多数小朋友都会体验到的人生经历呢！