早上，小豆荚起床后照镜子，突然发现自己脸上新长了一颗痣，她觉得很神奇，便问我：“原来有的痣不是天生的？”我告诉她：“小朋友每天都在成长、在变化。”她说：“那我要记录现在的自己，每隔一段时间观察一下我的变化。”我说：“很棒，这就是一个奇妙的自我认知之旅啊！”

同学们，大家也不妨试试拿出镜子和纸笔，和小豆荚一起观察一下“我”吧。

认识自己：写下关于我的一切

首先，我们可以在纸上记录“我”的身体基础信息，汇成一张身体清单。例如：

我的基础信息：名字/性别/年龄

我的头发：我有一头乌黑的长头发/短发/自然卷发等

我的脸型：我是一个圆圆的小肉脸/瘦瘦的瓜子脸/方圆脸等

我的眼睛：我有一双大大的/细长的/双眼皮/单眼皮的眼睛

我的鼻子：我有一个高鼻梁/肉鼻子/鼻孔较大的鼻子

我的嘴巴：我有一个厚嘴唇/薄嘴唇的嘴巴

我的耳朵：我有一个肉肉的招风耳/小耳朵

如果你想让清单更加详细，可以对着镜子认真观察，加入更多细致的描写，例如小豆荚嘴角上就有一个很独特的痣，我们全家人都喜欢这颗痣。

诚实记录闪光点和不足

可以认真思考自己身上的闪光点，用一些关键词或句子来评价一下自己的性格特点，例如小豆荚是这样评价自己的：“我是一个腼腆的小女孩，但是我很愿意倾听他人，并且乐于帮助别人，同时我还是一个喜欢安静的人，如果周围环境很聒噪，会让我变得有点烦躁，比起热闹的场景，我更喜欢在洒满阳光的房间里安安静静地看一本书。”

诚实地写下自己不那么闪光的特点：“我做事比较懒散，例如吃完的碗总是没有第一时间收拾，每当爸爸妈妈叫我做事情的时候，我总喜欢说再等一下，我有时候会过于谨慎害怕，导致我不太敢尝试新鲜的事物，虽然偶尔觉得自己不好，但是我认可自己，接纳自己，也喜欢‘不完美’的自己。”

当你开始总结自己的“不完美”后，不妨试试从其他角度来看待这些不完美，或许会有意外的收获，甚至能改变自己对“我”的负面评价。

例如：

1.虽然我做事有些拖延，但我做得特别仔细。

2.我写作业速度很慢，但我的字写得很漂亮，经常被老师夸奖态度认真。

3.虽然我看书的速度慢，但我理解能力很强，我常常停下来思考问题。

4.虽然我有些懦弱，但遇到关键时刻也能鼓起勇气。

5.虽然我经常会因为学习考试焦虑得睡不着，但我会很快调整心态进入学习状态。

人生成绩单：我的高光时刻

在这一段可以列出你觉得自己在成长路上觉得“最棒的时刻”，那是你经过努力奋战获得的成就。小豆荚认真思考后，列出了她的高光时刻：

1.我学会了蛙泳，在泳池里像一条小鱼一样自由畅游。

2.我获得人生的第一个100分，老师宣布成绩时的心情现在想想都觉得开心。

3.我学会了做饭，给家里人做了番茄炒鸡蛋、莲藕排骨汤。

4.我帮助同学解决很多烦恼，大家都喜欢叫我“智多星”。

5.2025年我已经看完了21本书。

6.我把我的小猫照顾得很好，今年都没有生过病，还长胖了1公斤。

7.我解锁了大理、汕头等新地方的旅游。

我的藏宝图：那些美妙的宝贝

大家平时一定很喜欢收藏各种小宝贝，可能是一片落下的叶子、一颗形状独特的小石头、朋友送的小玩偶，把它们都清点一下，罗列出独属于你的宝藏清单吧，也可以标注上存放的位置，变成一张藏宝图。

小豆荚的宝藏就有：各种贝壳，包括草莓螺、马蹄螺、蜘蛛螺等彩色贝壳；一包矿石，包含紫水晶、石榴石、糖心玛瑙、戈壁玛瑙等；收藏公仔，有自己买的和朋友送的，有毛绒公仔也有盲盒手办；专属藏书，包括《霍比特人》《哈利·波特》《龙猫》等小说和画册。

如果你按照上面的步骤认真思考和记录，你将会获得清晰的自我认知，也会开始思考和重视自己的感受。

每隔一段时间更新你的“秘密档案”，我们可以认识到自己的长处、接受自己的短处、发现自己能力成长的轨迹。每个人都是独特的个体，世界之所以如此绚丽多彩，就是因为有许许多多不一样的人，我们每个人在这个世界上都是独一无二的。

通过这次认识自我，小豆荚也决定以后要更加爱自己，更加保护自己，努力成长为更勇敢的人，带着勇气和自信继续去探索未知的世界。