连日来，湛江开启“烧烤模式”。烈日炙烤大地，当我们在室内享受空调带来的清凉时，电网负荷再创新高，户外工作者正挥汗如雨。高温不仅是一场天气考验，更是对城市“韧性”与“温情”的综合检验。如何平衡“我要凉快”与“电网安全”？如何守护那些为城市运转而“逆行”的身影？本报记者深入一线，探寻高温下的“生存智慧”与“城市担当”。
环卫工人冒着酷暑劳作。
保电战
电网负荷再创新高，全力保障用电应“烤”
5月以来，湛江地区高温频现。5月25日，湛江市区更是迎来今年首个高温橙色预警，26日00时13分，湛江电网负荷今年第五次创新高，达4902.16兆瓦，比2024年最高负荷增长15%。
夏季用电高峰，同时雷雨等强对流天气进入频发期，给电网安全稳定运行带来多重考验。
在吴川中垌黄村，吴川供电局针对该村制定“一台区一方案”，新立低压电杆19基，新架及更换低压导线4.804千米，将老旧导线升级为大截面绝缘导线，解决好群众家门口的用电问题。
在雷州客路镇南坑村一带，10千伏客西线供电半径长、线径偏细，一定程度影响沿线群众用电。雷州供电局组织专业人员现场踏勘，采取“先期升级、后期并网”策略，先将原有120平方毫米导线更换为240平方毫米大线径导线，使电压损耗减少约25%，缓解用电高峰低电压问题；并计划新建35千伏那梁变电站，进一步压缩供电半径，形成更可靠的环网供电架构。
为应对夏季强对流天气多发的挑战，湛江供电局组织开展线路迎峰度夏专项行动，组织开展线路巡视、测温，加装线路避雷器，提升架空线路耐雷水平，降低雷击跳闸风险；同步清理树障、调整导线弧垂、紧固连接点，消除断线、掉串等潜在隐患。
夏日的电力保供，连着田间地头。5月，是荔枝上市的季节。荔枝采摘、预冷、冷链运输、直播销售等环节，都离不开稳定用电。湛江供电局提前走访荔枝主产区，制定保供电方案，接入应急发电车，保障活动现场舞台声光、网络直播、冷链物流等重点点位用电稳定。工作人员还对配电箱、线路、充电桩等设备开展检查，保障冷链运输车辆正常充电。
近日，湛江110千伏北和站扩建第二台主变工程、110千伏曲界站扩建第二台主变工程陆续投产，新建40兆伏安主变1台、10千伏出线12回。两台主变的投运，大幅提升了周边区域供电质量，增强区域供电可靠性和新能源消纳能力，为菠萝特色农业、现代农业产业园、风电光伏新能源和乡镇工业发展提供电力支撑。
今年，湛江供电局计划建成投产主网项目超50项、配网项目超800项，投产新变电站不少于8座、扩建变电站主变不少于12座，新增10千伏出线118回，新建配变800台，全力打造安全、可靠、绿色、高效的现代化电网。
湛江供电局温馨提醒广大市民，在享受清凉的同时，注意用电安全，科学用电，大功率电器尽量避免同时开启，以防超负载用电。
关爱令
护航一线劳动者，筑牢夏日“防护网”
高温炙烤下，户外劳动者正面临“烤”验。为切实保障广大一线劳动者身心健康与合法权益，规范企业高温季节用工管理，近日，湛江市总工会发布高温劳动保护专项提示函，对标法律法规细化防暑降温、作业管控、津贴发放、权益保障等硬性要求，提前部署、靠前防范，为全市户外及高温岗位劳动者撑起“清凉保护伞”。
停车管理员户外工作。
此次提示函面向全市各用人单位明确八大规范要求，压实企业主体责任，全面规范高温天气用工行为。
在作业保障方面，提示函明确，各用人单位须健全防暑降温工作机制，完善高温中暑应急预案，配齐应急人员与急救药品，常态化开展应急演练。针对存在生产性热源的制造、化工等重点行业，严格执行防暑降温设施标准，确保作业环境安全。
共享电动车运营人员在转运车辆。
在作业管控上，我市严格执行高温天气分级作业制度，科学规避高温风险。日最高气温达39℃及以上，当日全面停止户外露天作业；气温介于37℃至39℃之间，全天户外作业累计时长不得超过6小时，12时至16时高温时段必须暂停露天施工；气温在35℃至37℃区间，必须实行换班轮休、缩短连续作业时间，严禁安排户外劳动者加班加点。同时严禁安排怀孕女职工、未成年工从事高温露天作业，因高温天气停工、缩时产生的工时调整，用人单位不得克扣、降低劳动者工资。
针对群众高度关注的高温津贴问题，提示函明确标准：每年6月至10月，用人单位对符合条件的高温作业劳动者，按每人每月300元标准足额发放高温津贴；如按照规定需按天数折算高温津贴的，每人每天13.8元。高温津贴须以货币形式按月足额发放、单列工资清单，严禁以绿豆汤、清凉饮料、防暑药品等实物福利冲抵高温津贴。劳动者因高温作业引发中暑并认定为职业病的，可依法享受工伤保险待遇。
环卫工人大口喝水降温解渴。
此外，各用人单位需常态化开展高温防护、中暑急救科普培训，提前完成高温作业人员职业健康体检，及时调整不适宜高温作业人员岗位，并承担体检费用。同时持续供应合规防暑降温饮品与应急药品，配齐用好劳动防护用品，全方位守护职工职业健康。
目前，全市已建成167家工会驿站，覆盖街头巷尾与重点作业区域，配备空调、饮水、充电设备及防暑物资，为户外劳动者提供“累可歇脚、冷可取暖、热可纳凉”的便民服务。
养生经
科学应对中暑，“吃”出好脾胃
高温环境下，中暑风险随之上升。湛江中心人民医院急诊医学科副主任苏耿结合临床经验，为广大市民科普中暑处置方法、日常预防要点，提醒大家科学防暑、平安度夏。
“预防中暑，核心是远离高温环境、做好日常防护。”苏耿提醒，居家环境的温度调控十分关键，白天室内温度建议控制在32℃以下，夜间不宜超过26℃，这对老人、孕妇以及患有心脑血管疾病等慢性病的人群尤为重要。很多人存在认知误区，认为只有露天暴晒才会中暑，事实上，密闭闷热、湿度较大的室内同样易引发中暑，长期在高温高湿厨房作业的厨师等人群，更要提高警惕。
海田某家电店内空调热销。
一旦出现中暑症状，市民可根据轻重程度分类处置。若出现体温升高、意识模糊、昏迷、血压偏低等重度中暑表现，切勿拖延，必须立即送往医院救治，重度中暑救治不及时会直接危及生命。
合理补水、调整饮食作息，是防暑的基础功课。日常要少量多次补充水分，不少老年人群体感口渴不明显，主动饮水偏少，加上行动不便，极易发生中暑，市民要多关心独居老人、邻里亲友，及时提醒其补水防暑。
尽量避开中午气温最高时段出行，优先选择清晨、傍晚开展户外活动。高温时段外出，需做好周全防护，穿着宽松透气的浅色衣物，搭配遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等防晒用品。
苏耿特别强调一项安全警示：无论短时停留多久，都绝对不要把儿童、宠物单独留在密闭停放的车辆内。夏季车辆经太阳暴晒后，车内温度会快速飙升，极易造成车内人员中暑，需引以为戒，守护好身边孩子与小动物的生命安全。
在“蒸桑拿”模式下，人容易没胃口、乏力、睡不好，怎么科学地“吃”和“动”才能安然度过这段“高烤”时光？湛江市第二中医医院脾胃病科骆洁恒主任中医师认为，关键要抓住“清暑热、祛湿气、养脾胃”三个重点。
骆洁恒介绍，很多常见的食材其实就是中药，可以巧用厨房里的“药”煮出凉意。比如，薏米赤豆粥能缓解身体沉重、脚肿，荷叶茯苓茶适合感觉头昏、胃口差的人，冬瓜薏米排骨汤清甜不油腻，还可以煮上一碗绿豆陈皮汤或生姜紫苏饮解暑。另外，西瓜、苦瓜、丝瓜也是应季好物，但体质虚寒的人要少吃。
跑步、骑行、游泳……炎炎夏日也挡不住大家对运动的热爱。在炎炎夏日中健身，不仅要有毅力，更需注重安全。骆洁恒指出，高温高湿环境下运动，切忌“蛮干”，最佳时间可以选清晨6至7点或傍晚6点半以后，避开上午11点到下午4点最热时段。运动项目推荐八段锦、慢走、游泳等适宜夏季开展的体育项目，运动结束后不要马上冲冷水澡。出汗多的人，可以喝一点淡盐水，或者绿豆海带糖水。
