6月1日，随着2026年全国夏季高考临近，湛江市各项高考考务筹备工作已全面落地、准备就绪。今年湛江市高考考生整体报考人数位居全省前列，全市教育系统统筹部署、细化举措，全力筑牢平安、有序、暖心的高考应考保障体系。（据6月2《湛江日报》）

我市高考人数位居全省前列，数万莘莘学子即将踏上考场。此时，全社会都应当行动起来，凝聚力量，为考生卸下心理包袱，用“减压”为考生放飞梦想“加油”。

家庭作为考生成长的避风港，往往是压力的“发源地”，却也应成为减压的“第一站”。在与孩子的相处中，应将“减压”融入生活日常。少追问复习进度，用“累了就歇会儿”代替“再坚持一下”；多给轻松暗示，比如“正常发挥就很棒”比“必须考出好成绩”更暖；做好后勤保障，一顿可口饭菜、一次简单散步、一个温暖的拥抱，都是无声的“减压”行动。

学校作为教育的主阵地，更需要用科学的方式为考生减压。摒弃急功近利的做法，依据学生的身心发展规律，制定科学的复习计划；适当减少重复性的习题训练，增加文体活动时间，让学生在紧张的学习间隙，通过运动释放压力；开设考前心理辅导课程，通过案例分析、情景模拟、团体活动等形式，向学生传授情绪管理、压力缓解的方法……一整套减压“组合拳”要打得稳、准、狠。

用“减压”为考生放飞梦想“加油” ，这是一场全社会的协同行动。媒体应当转变视角，多报道考生的奋斗故事、心理调适经验，传递“考试不是人生终点”的价值观；文化机构可以推出减压主题的公益演出、艺术展览，用文化的力量舒缓考生情绪；社区、乡镇不再悬挂“多考一分，干掉千人！”“非985不读，非重点高中不去！”等雷人标语；饭店、宾馆不再打出“985考生消费，五折优惠”的广告……只有当城市的温度、社会的善意化作春风细雨，浸润每个考生的心灵，考生们不再有“考前焦虑”，都能轻装上阵，以最好的状态奔赴考场，这才是最好的加油助力。