当前，部分群众可能会出现不同程度的焦虑不安。针对这种情况，湛江中心人民医院精神心理科副主任李水洪建议，大家不要有过度的心理压力，要及时调节心态、保持稳定情绪，才能更好地增强自身免疫力。
首先，要关注官方发布的信息，不传谣、不信谣。李水洪建议尽量不要反复刷各种关于疫情的信息，避免信息超载，来源不明的信息容易引起焦虑。
其次，要调整情绪。李水洪认为过度的负面情绪会影响身心健康，要及时进行自我调节，转移注意力，做家务、适当的体育锻炼或者看看书，还要保证充足的睡眠。同时要加强科学防护，出门戴口罩，少聚集、勤洗手，坚定信心。
最后，要调整认知。李水洪说，有些人会对负性信息选择性关注，只关注疫情负性的消息，容易产生抑郁体验。所以，要做到理性思考，及时识别情绪背后隐藏着的非理性认知方式，有利于减少一些负性情绪。
