晚上和小豆荚聊天，她说自己有个新发现：她的脑子和身体似乎有时候会“打架”，有时候明明决定了要做的事，大脑就是没法指挥身体去行动；有时候反复提醒自己要记得去拿忘在学校的衣服，大脑却永远记不住。“到底怎样才能让我的大脑听话呢？”小豆荚迷惑地问我。

我说：这个问题也困扰了妈妈很久呢，因为大脑它有自己的脾气，我们要了解它，才能和它好好合作哦！

“懒惰的小胖子”爱“撒谎”

如果把大脑比做一座城市，等到完全“建完”，大概要等到25岁！小豆荚听到后惊叹：“那等它建设好啦，我再来做这些试卷，岂不是可以每张都100分？”我们在床上笑的四仰八叉，接着我给小豆荚介绍了这座“城市”，城市里有很多分工明确的“部门”，负责搭各种电线和铺设马路的叫神经网络连接，负责听见声音的叫颞叶，负责动手动脚的叫顶叶，负责控制注意力和情绪的部门叫前额叶皮等……

大脑只占我们体重的2％，却消耗了全身20％的氧气和25％的葡萄糖，而且它本身有近60％都是脂肪！可以说大脑是一个贪婪又懒惰的小胖子，而且它还很喜欢“撒谎”，例如：

在回忆某件事时，大脑经常会扭曲一些信息，导致你的回忆出现偏差，到最后你根本分不清什么是真的、什么是假的。

遇到困难时，大脑会夸大困难，比如告诉你今天的作业太多了，你根本不可能做完，不如放弃吧！结果当你狠下心来写作业，发现虽然比平时晚了点，依然在睡前完成了！

遇到诱惑时，大脑又会放大诱惑，比如看到某个你没玩过的玩具，大脑会疯狂“安利”你说，这个玩具比你玩过的任何玩具都好玩，一定要买下来！结果你买了之后发现它非常无聊，玩一天就腻了。

小豆荚听完很感慨：“原来如此，那妈妈，我不想被它欺骗该怎么办呢？”“可以试试多做大脑喜欢的事情，来让大脑更好地帮助我们生活和学习。”

怎么让大脑勤快起来

科学家很早就发现了大脑的一些弱点，利用这些弱点来让大脑为我们服务，防止它偷懒和走歪路。要实现这个目标，首先我们要给大脑一些“甜头”，让它保持一个良好的状态，尤其是要坚持做大脑喜欢的事情，包括：

学习新知识。大脑在接触新事物的时候，会极大激活大脑的神经通道，让它活跃、专注。比如我们家每周去探索一个新的户外地点，研究新的植物、昆虫、矿石，让小豆荚去查阅自然类的资料、撰写自然笔记，因为这些会让大脑感到欣喜若狂，它的记忆、分析、推理能力都会提升。

保持规律运动。大脑也喜欢“锻炼”，当它驱动我们的身体完成各种动作的时候，它的活力也在增长。科学家指出，长期规律运动的人，大脑中海马体的活性会增强40％以上，而海马体是掌管我们临时记忆力的核心部位。小豆荚恍然大悟：“原来我学网球还能促进我的大脑记忆力！”

早睡早起。大脑非常喜欢睡觉，因为在深度睡眠中，大脑细胞间隙会增大60％，大量脑液涌入脑部，让大脑好好“洗澡”，保持睡眠好习惯可以让大脑洗得更健康。尤其青少年应该在夜间22点之前入睡，大脑会在早上7点前醒来，状态饱满地开启新一天的工作。小豆荚点点头：“看来我22点30睡觉还是有点晚了！”

从“被忽悠”到“反忽悠”

虽然人类的大脑天生抗拒努力，就是上文我们说的“懒惰的小胖子”，但我们通过神经机制的“作弊”可以反过来欺骗大脑，让它乖乖工作。比如：

研究显示，大脑对“最后5分钟”的敏感度是其他时段的23倍。所以我们要欺骗大脑说“这是最后一点工作”，为此我们还可以把任务拆分成“超短回合”，如写作可以“先写三行胡言乱语”，运动可以先“跳绳一分钟”，看书可以看半页就合上。这种“未完成感”会让大脑想要继续，这样你就可以克服大脑的惰性了。

大脑一旦接受某个认知，就会迫使你的身体匹配认知。比如你想坚持跑步，但脑子里总是想偷懒。你可以每天起床后对镜子说：“我是一个跑者！”大脑会逐渐接受和认同这些“身份”，并促使身体动起来。

大脑的惰性让它很喜欢“随手可得”的东西。如果你想多读书，就把书放在触手可及的地方。如果你想锻炼身体，就把运动装备放在显眼的位置。你创造了一个良好的环境，大脑会更愿意跟随你的引导，配合你身体完成目标。

小豆荚若有所思地说：这几个都是你常和我说的“好习惯”，原来妈妈你是用科学知识在安排我们的学习和生活啊！